El Pilates és un mètode d’entrenament que integra cos, ment i esperit, mitjançant moviments controlats. Dissenyat al s.XX per Joseph Pilates amb l’objectiu d’activar i potenciar la musculatura profunda integrant-la en els moviments per proporcionar major control i estabilitat articular.Es basa en els Principis funamentals que serveixen de pauta per mantenir un equilibri entre cos i ment durant l’exercici, i que, hem de tenir sempre presents: concentració, consciència, control, respiració, centre, precisió, fluidessa, imaginació i intuició.
Els exercicis estan fonamentalment composats per moviments controlats, molt conscients, i coordinats amb la respiració, amb l’objectiu de crear un cos harmoniós, coordinat, musculat i flexible. A través de la pràctica, la ment va prenent consciència de les capacitats, limitacions, fortaleses i debilitats del cos per millorar l’estat físic i mental. És un esport molt tècnic on la correcta execució dels diferents elements que composen cada exercici és més important que el número de repeticions o sèries.
El Pilates Terapèutic va dirigit a persones que presenten patologies o lesions. El exercicis s’adapten per aconseguir una bona recuperació i adaptació de les lesions a la vida diària, aconseguint un millor control postural i una millor execusió de moviments per a què els desequilibris corporals siguin més sans i funcionals.
Poder realitzar moviment sense dolor, rehabilitar lesions de l’aparell locomotor, prevenir recidives, reeducar el cos i el moviment, són els objectius principals del pilates terapèutic.
Les classes s’imparteixen en grups reduïts o individuals, realitzant sempre una valoració i diagnòstic previ per adaptar els exercicis a les necessitats de cada persona.
"La correcta alineació i postura només serà possible quan el mecanisme complet del funcionamient del cos estgui sota control"
Joseph Pilates